30 天衝刺與習慣建立
適合對象忙碌上班族、想先把飲食節奏調整起來的人。
- 健檢報告判讀與飲食重點偵測（找出數據背後的關聯）
- 個人化外食與生活攻略（打造不需要靠意志力的選擇環境）
- 每日 LINE 飲食陪跑（拍照分享，即時回饋飲食觀念）
- 定期視訊教練課（回顧進度、調整策略）
費用請於免費諮詢時說明
用 LINE 詢問RESET
擇食 RESET｜生活減重計畫
從休息開始，找回適合自己的飲食與生活節奏。
課程方案Plans
兩種方案都以 RESET 五個階段為基礎，差別在於陪伴的時間長度與深度。不確定哪一種適合你，可以先預約免費諮詢。
13 週深度蛻變
適合對象想從根本調整與食物、壓力和體重的關係，需要長期陪伴的人。
- 健檢報告判讀與飲食重點偵測（找出數據背後的關聯）
- 完整 RESET 五個階段的長期引導
- 正念飲食深度引導（練習覺察壓力性進食與嘴饞）
- 定期視訊深談，陪你度過停滯期
- 階段性回顧與調整
費用請於免費諮詢時說明
用 LINE 詢問本方案為一般營養教育與生活習慣支持，效果因人而異，不保證特定減重或健康結果，也不提供診斷與治療。孕期、曾有飲食障礙、患有慢性疾病或需要特殊飲食的人，請先與你的醫師討論。