Health 101
明明很累，為什麼還是睡不好？
免費線上講座：好眠師姜珮 Peggy 與重症護理師 May，從作息到營養，一起聊明明很累卻還是睡不好的原因，帶走當晚就能開始的調整。
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從內到外，擁有好眠品質。
活動資訊
- 日期：2026 年 11 月 6 日（五）
- 時間：21:00（台灣時間）
- 形式：Zoom 線上講座
- 費用：免費參加
- 主持人：CP 潘思璇
- 主辦：安好日常 Anho.daily（IG：@anho.daily）
你會聽到
好眠師 姜珮 Peggy：看懂睡眠變化，找到適合自己的作息
- 了解年齡、壓力與更年期帶來的睡眠變化。
- 梳理可能影響好眠的關鍵。
- 帶走當晚就能開始的作息調整。
重症護理師 May：從營養與生活習慣，照顧自己的睡眠
- 認識鎂、色胺酸、維生素 B 群等與睡眠有關的營養素。
- 從日常飲食、生活習慣到營養補充，了解照顧睡眠可以思考的方向。
- 找到更適合自己的健康方式，讓每一天從好好休息開始。
講者介紹
姜珮 Peggy｜好眠師
好眠寶寶創辦人、好眠師培訓認證、IACSC 東亞區代表。著有《每個爸媽都能養出好眠寶寶》，已培訓 60 多位嬰幼兒睡眠顧問。
May｜重症護理師
May 擁有 6 年以上內外科臨床經驗，關注睡眠、營養與熟齡健康，結合科學研究，分享生活化的營養知識。
講座內容為一般健康教育資訊，不能取代醫師或營養師的個別診斷與建議；每個人的狀況不同，如有疾病、孕期或用藥，請先與專業人員討論。